Aliviar Pies Hinchados,Cansados

Pies Hinchados
Existen algunos ejercicios pràcticos para aliviar la pesadez o dolor que sentimos en los pies y tobillos, luego de un largo dìa,sobre todo si estamos acostumbradas a usar zapatos altos. Ademàs ,teniendo en cuenta estos tips, podremos prevenir torceduras,esguinces y corregir las malas posturas al caminar.



1)Sentada en una silla desliza el pie por el piso sobre una pelotita de tenis. Intenta enfocarte màs en el borde interno ,externo y la base de los dedos.



2)Sentada en el piso, cruza la pierna derecha sobre el muslo izquierdo y frota el pie con la mano, mientras giras el tobillo para un lado y para el otro.Y luego, a la inversa.

Masajea cada pie ,desde los dedos al tobillo,aplicando una crema humectante y suavizante.



3)Para desinflamar los pies y tobillos son muy recomendables baños tibios o calientes ,agregàndole sales aromàticas o unas gotas de aceites esenciales al agua.



4) Una vez al dìa camina en punta de pie, luego sobre los talones y para finalizar sobre el borde externo del pie.Luego sièntate y haz cìrculos con los tobillos , en forma lenta.



5) Siempre que puedas camina descalza sobre superficies rugosas como cèsped, arena, o tierra.



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