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El Colesterol En La Mira

El colesterol es una grasa que se encuentra,en mayor o menor medida,en la sangre de todas las personas.Interviene en la formación de hormonas,la vitamina D y las sales biliares.Se encuentra en las células nerviosas,por lo que el colesterol es necesario para la vida.
Pero hay un colesterol bueno y uno malo.Este último es el llamado LDL,está relacionado con la mayor incidencia de enfermedades cardíacas.El colesterol está en los alimentos de origen animal.La leche,yogurt,huevos,(yema),las viceras(higado,mollejas,seso)tienen altísimos niveles de colesterol,los langostinos tienen más del doble que un pescado magro del mar.
Los estudios realizados hasta el momento indican que una cifra superior a los 200mgs.de colesterol en la sangres un factor que eleva ,en gran medida,los riesgos de padecer arteriosclerosis e infartos.lo ideal es entonces hacer una dieta que mantenga el colesterol en esas cifras.
Es fundamental evitar el exceso de peso y consumir fibras solubles,(frutas,verduras,salvado)ya que estas barren el colesterol.Hay que elegir cortes magros de carne y quitarle la piel al pollo antes de cocinarlo.datos que debemos tener en cuenta para cuidar nuestra salud y la de nuestras familias.

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Es hora de ponerte a crear, al final de las imágenes, que te inspirarán, te compartimos el vídeo que nos muestra paso a paso cómo hacerlas ;) 








Sigue este Paso a Paso para tu creación: 


¿Muy sencilla Cierto ?
Nos leemos en el próximo Post
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Micaela

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¡ Mamá Zumbera ! Beneficios de hacer Zumba

Ser mamá a veces es un poco demandante, así que no está nada mal tener un algo de tiempo para nosotras ;) 
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